Trích sách “Hạt giống tâm hồn”
Trong nhiều năm học tập và sinh sống ở đất nước này, có một điều tuy nhỏ mà tôi thấy nó rất đẹp trong văn hóa ở đây. Đó là lời cảm ơn, câu “Thank you” được nói ra rất nhiều trong đời sống.
Tôi mua một món đồ, người bán hàng đưa món đồ cho tôi, và tôi nói lời Cảm ơn. Sau khi tốt nghiệp ra trường, tôi làm việc với trẻ nhỏ, lại càng có dịp thực tập nhiều hơn câu cảm ơn. Mỗi khi một em bé giúp tôi nhặt một món đồ lên, tôi nói cảm ơn con vì đã giúp cô. Khi bé khác chia sẻ đồ chơi cho bạn, tôi ngợi khen con cụ thể: “Cô cảm ơn vì con đã chia sẻ đồ chơi với bạn. Giờ bạn và con đều có đồ chơi với nhau rồi.”
Trong hôn nhân của mình, chồng tôi lúc nào cũng để ý và cảm ơn tôi về những điều vụn vặt.
- Cảm ơn vợ đã lấy nước cho chồng.
- Cảm ơn vợ đã dành thời gian nghe chồng nói.
- Cảm ơn tình yêu của vợ dành cho chồng mỗi ngày.
Thời gian đầu khi chồng nói lời cảm ơn, tôi cũng cảm thấy là lạ, không quen. Tôi cũng suy nghĩ kiểu vợ chồng với nhau mà chồng còn nói vậy, cảm ơn khách sáo quá. Chồng tôi bảo mỗi lần anh nói lời cảm ơn, là một lần nữa anh có cơ hội được trân trọng tôi, trân trọng những điều anh có trong cuộc sống.
Rồi không biết từ lúc nào tôi cũng hình thành thói quen đó. Tôi để ý và nói lời cảm ơn chồng về những điều bình thường nhất: Cảm ơn chồng đã rửa chén đũa. Cảm ơn chồng về một buổi tối lãng mạn. Tôi cũng cố gắng nói lời cảm ơn với những người xung quanh nhiều hơn. Gần đây nhất, tôi học cách cảm ơn, cách biết ơn cuộc sống, và biết ơn chính bản thân mình.
GIỚI THIỆU VỀ LỄ TẠ ƠN
Thứ Năm tuần sau ở nơi tôi ở có một Lễ lớn trong năm gọi là lễ Tạ ơn. Lễ Tạ ơn là một ngày lễ quốc gia theo truyền thống xa xưa mừng thu hoạch được mùa, và với những người theo đạo thì cũng là ngày tạ ơn Thiên Chúa đã cho sống no đủ và an lành. Lễ Tạ ơn thường gắn liền với bữa ăn tối gia đình có gà tây, khoai tây, và một số món ăn truyền thống khác. Trong bữa tối đó, mọi người thường sẽ bằng đầu bằng việc nói lời Tạ ơn.
Có thể là một người trong gia đình đại diện cầu nguyện và tạ ơn, có thể là từng người đều nói lên những điều họ muốn cảm tạ. Còn nhớ bữa ăn tối lễ Tạ ơn đầu tiên, khi được hỏi tôi biết ơn điều gì, tôi đã rất lúng túng và chỉ nghĩ về những điều rất chung chung: tôi biết ơn mình khỏe mạnh, có một gia đình lúc nào cũng ủng hộ mình, và cả biết ơn vì mình vẫn đang được sống.
Trước khi nói tiếp về trải nghiệm của bản thân, tôi muốn hỏi bạn một câu hỏi:
Một ngày trôi đi, nếu phải nghĩ về ba điều bạn biết ơn trong ngày hôm đó, thì bạn sẽ viết xuống những điều gì?
Nếu muốn, bạn có thể tạm dừng audio này của tôi, suy nghĩ và viết xuống 3 điều bạn đang nghĩ là mình biết ơn xem sao.
HÀNH TRÌNH THỰC TẬP LÒNG BIẾT ƠN
Bạn đã viết xuống được 3 điều chưa?
3 điều đó đến với bạn ra sao?
Thật tự nhiên hay là suy nghĩ mãi mà bạn vẫn mới chỉ viết được 2 điều thôi, vẫn còn 1 điều nữa?
Đối với tôi, câu hỏi tôi vừa hỏi bạn là một câu hỏi vừa dễ vừa khó. Dễ là vì trong cuộc sống có quá chừng điều từ nhỏ nhặt tới to lớn mà tôi có thể bày tỏ lòng biết ơn.
- Tôi biết ơn cha mẹ sinh ra tôi.
- Tôi biết ơn bạn bè quan tâm tới tôi.
- Tôi biết ơn mình có một mái nhà che mưa che nắng.
- Tôi biết ơn mình mỗi ngày đều có khả năng ăn ba bữa, ngủ trên một chiếc giường ấm áp.
- Tôi biết ơn những ngày trời mưa có một cây dù che cho mình khỏi ướt.
- Tôi biết ơn mình có thể lái xe để đi đến những nơi mà tôi muốn.
- Tôi biết ơn những sắc lá mùa thu đổi màu đỏ và vàng rực rỡ đến nao lòng, để mỗi bước chân đi tôi thấy hiện thực của mình có những khoảnh khắc như cổ tích.
- Tôi biết ơn sự Sáng Tạo trong mình, cho tôi được giãi bày, được chia sẻ và thấu hiểu.
- Tôi biết ơn cả con người ngẫu hứng của bản thân, để tôi có những trải nghiệm đáng nhớ.
- Tôi biết ơn những người nghe tôi trong nhiều năm qua và tình cảm của các bạn dành cho mình.
- Tôi còn biết ơn vô số điều nữa trong cuộc sống.
Vậy hà cớ gì mà tôi lại nói khó?
Tôi nói khó là vì khi tôi bắt đầu hành trình viết xuống những điều mình biết ơn trong cuộc sống, chúng không đến ào ạt hay tuôn ra như nước chảy, như những gì tôi vừa đọc cho bạn nghe. Có những ngày tôi lẩn quẩn lặp lại với những điều chung chung và to tát. Có những ngày tôi không biết viết gì xuống, nhất là khi tôi nói lời biết ơn tôi.
Một ngày trôi đi, nếu phải nghĩ về 3 điều để bạn cảm ơn chính mình trong ngày hôm đó, bạn sẽ viết xuống điều gì?
Một lần nữa, bạn thử tạm dừng audio này của tôi, lấy giấy bút ra và ghi xuống 3 điều bạn đang nghĩ là mình biết ơn bản thân xem sao.
Về phần tôi, tôi cảm ơn tôi đã cười với chính mình trong gương mỗi buổi sáng. Tôi cảm ơn tôi đã thức dậy bước xuống giường và ra khỏi cửa đi làm trong một ngày lạc lối không biết mình đang làm gì với cuộc đời mình. Tôi cảm ơn tôi kiên trì viết mỗi ngày 15 phút dù có khi đầu óc trống rỗng và chán chường. Tôi cảm ơn tôi cố gắng mỗi ngày là một người con, người chị, người bạn, người vợ tốt. Tôi cảm ơn tôi chấp nhận cả những khuyết điểm của mình. Tôi cảm ơn tôi mở lòng mình ra khi tôi không ổn. Tôi cảm ơn tôi nói lên yêu cầu được giúp đỡ khi tôi cần.
Nếu bạn tìm hiểu về lợi ích của lòng biết ơn, bạn sẽ tìm thấy vô vàn những bài viết.
Bày tỏ lòng biết ơn sẽ giúp bản thân mình cảm thấy hạnh phúc, lạc quan và suy nghĩ tích cực hơn.
Bày tỏ lòng biết ơn giúp ta nhìn cuộc sống bằng một góc nhìn bao dung, cảm thông hơn với bản thân mình và những người xung quanh, và trân trọng hiện tại mình đang có.
Tôi sẽ không nói nhiều thêm về những lợi ích đó, mà chỉ muốn chia sẻ với bạn rằng hành trình biết ơn là một hành trình đẹp đẽ, riêng tư và cần lắm sự kiên trì và mở rộng lòng mình.
Hành trình của lòng biết ơn là hành trình thiết lập một thói quen qua một chặng đường dài, như bất kỳ thói quen mới nào. Không phải bạn đọc sách, các bài viết trên mạng, hay nghe audio này của tôi một buổi đêm, rồi sáng hôm sau bạn thức dậy, viết xuống một lần rồi khép sổ lại, và cảm thấy từ đây về sau ngày nào mình cũng sẽ biết ơn mọi vật và suy nghĩ tích cực lạc quan.
Đã có những ngày tôi vẫn nghĩ việc mình có nước sạch để uống, có cơm trắng để ăn là điều hiển nhiên. Đã có những ngày tôi vẫn rơi vào sự so sánh ngay cả trong khi bày tỏ lòng biết ơn, vẫn muốn lòng biết ơn của mình phải to tát như kiểu hôm nay nhờ người này mà tôi tránh được tai nạn.
Bạn tin không, ngay cả khi đã thực hành lòng biết ơn trong một khoảng thời gian cũng gọi là khá lâu, mà có khí tôi vẫn mất cả mười phút chỉ để viết xuống 3 dòng biết ơn về bản thân mình.
THAY LỜI KẾT
Hành trình biết ơn của tôi, là hành trình tôi chữa lành em bé bị tổn thương bên trong, học cả cách biết ơn và chấp nhận những mảng tối trong con người mình.
Tôi nói hành trình biết ơn này là một hành trình riêng tư, vì sự biết ơn của tôi sẽ khác sự biết ơn của bạn. Không có một khuôn khổ hay những câu mẫu biết ơn nào dành cho tất cả.
Lúc bắt đầu, những câu biết ơn đời thường có thể là những gợi ý cho bạn. Điều quan trọng là bạn cần tin tưởng chân thành vào sự biết ơn của mình. Không có sự biết ơn nào là quá nhỏ bé hay không đáng được đề cập.
Cá nhân nào cũng có những điều đẹp đẽ mà bản thân mỗi người chúng ta đều có thể biết ơn vì những điều mà mình sở hữu.
Thay lời tạm biệt, tôi mời bạn cùng tôi hít vào thật sâu, thở ra thật chậm, rồi mỉm cười nghêu ngao 1 câu hát:
Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy
Ta có thêm ngày nữa để yêu thương…
Nu DOP
19/11/2021
LAN TỎA VÀ ỦNG HỘ NU DOP RADIO
Nghe toàn bộ các số radio và podcast của Nu: https://anchor.fm/nudopradio
Nu DOP Radio cũng có mặt trên Youtube, Soundcloud, Google Podcasts, Spotify, Apple Podcasts hay Anchor. Bạn có thể mở các app/ứng dụng này và gõ “Nu DOP Radio” để tìm nghe .*Bạn thích bài viết và số radio này của Nu?
Bạn có thể giúp sự phát triển của Nu DOP Radio bằng cách để lại comment/lời bình, chia sẻ bài viết và radio trên các trang mạng xã hội. Bạn cũng có thể đóng góp ủng hộ Nu DOP Radio. Cảm ơn sự ghé thăm và đồng hành của bạn!